Wenn Sie ihr Abnehmprogramm durchführen, sollten Sie diese allgemeinen Empfehlungen beherzigen:

 

  • Mindestens 1,5 l Wasser täglich, am besten ihr  Nutrico Drainer
  • Tägliche Verwendung eines Multivitamin-Multimineral-Präparats, ihrer Wahl
  • Regelmäßige körperliche Aktivität (30 Min. Wandern, Radfahren,…)
  • Die Mahlzeiten nicht umgehen – regelmäßig und verschiedenartig essen
  • Andere Zwischenmahlzeiten als im Plan vorgesehen vermeiden bzw. ihre Nuricodiet Snacksbevorzugen
  • Fette Nahrung, Salz und Zucker sowie Alkohol in größeren Mengen vermeiden
  • Nur diese Zubereitungsmethoden verwenden: Dampfgaren, Grillen, in der Folie, Braten
  • Benutzen können Sie Folgendes: Olivenöl, Salz, Pfeffer, Senf, Knoblauch, Gewürze, Essig und Zitronensaft

Zu vermeiden in allen Phasen:

  • fettreiches Fleisch (Gänsefleisch, Lammfleisch), fettreicher Fisch (Sardinen und Thunfisch in Öl), Räucherfleisch und Würste
  • fettreiche stärkehaltige Lebensmittel (Pommes frites, Kartoffelchips, Kekse, Brioches, Gebäck)
  • Fettzutaten (Mayonnaise und ähnliche Saucen, Cremes)
  • Trockenfrüchte, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Feigen, Datteln
  • Kuchen, Bonbons, kohlensäurehaltige Getränke, Zucker
  • alkoholische Getränke

Zu vermeiden in allen Phasen:

  • fettreiches Fleisch (Gänsefleisch, Lammfleisch), fettreicher Fisch (Sardinen und Thunfisch in Öl), Räucherfleisch und Würste
  • fettreiche stärkehaltige Lebensmittel (Pommes frites, Kartoffelchips, Kekse, Brioches, Gebäck)
  • Fettzutaten (Mayonnaise und ähnliche Saucen, Cremes)
  • Trockenfrüchte, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Feigen, Datteln
  • Kuchen, Bonbons, kohlensäurehaltige Getränke, Zucker
  • alkoholische Getränke

Zu vermeiden in allen Phasen:

  • fettreiches Fleisch (Gänsefleisch, Lammfleisch), fettreicher Fisch (Sardinen und Thunfisch in Öl), Räucherfleisch und Würste
  • fettreiche stärkehaltige Lebensmittel (Pommes frites, Kartoffelchips, Kekse, Brioches, Gebäck)
  • Fettzutaten (Mayonnaise und ähnliche Saucen, Cremes)
  • Trockenfrüchte, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Feigen, Datteln
  • Kuchen, Bonbons, kohlensäurehaltige Getränke, Zucker
  • alkoholische Getränke
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